영혼의 샘

대한암예방학회, 영양사·의사·약학자와 공동으로 처음 제정 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 국내 최고 암 예방학자들의 모임인 대한암예방학회(회장 김나영)가 '암 예방의 날'(3월 21일)을 앞두고 '대장암을 이기는 식생활 및 건강수칙'을 내놨다. 한국인에게 맞는 대장암 예방 수칙이 마..

소변을 보고 나면 때에 따라 그 색깔이 다르게 나타납니다. 그 색깔 변화가 조금 심하다 싶으면 ‘어~ 뭔가 내 몸에 이상이 있는 게 아닌가?’ 하고 걱정되기도 합니다. 과연 소변 색깔은 우리 신체 건강과 어떤 관련이 있을까요? CNN에 실린 ‘소변 색깔 스펙트럼’(The pee color spectrum)이란 ..

발끝치기 운동이 화제다. 발끝치기 운동은 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 사람들에게 효과적이다. 다음은 발끝치기 운동을 하는 방법. 1. 먼저 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗는다. 2. ..

이제 미모, 특히 피부가 권력인 시대가 됐다. 여성들만이 아니라 남성들도 명품 옷이나 시계 등 액세서리로는 부족해 대부분 화장품을 바르고 피부과나 성형외과를 찾는다. 지난해 국내 화장품 생산실적은 8조9000억원 정도로 해마다 10% 이상 증가하고 있고, 해외 유명 화장품 회사가 가장 ..

[뉴스 사이언스] ‘적게 먹으면 오래 산다’ 사실일까 미신일까 지난 8월 29일자 ‘네이처’ 온라인판에 오래 사는 법을 실천하는 이들에게 ‘불쾌한’ 소식이 실렸다. 지금까지 장수의 가장 확실한 비결로 알려진 것은 소식(小食), 즉 적게 먹는 것이었다. 적게 먹으면 수명이 늘어난다는..

깊은 숙면을 위해 숨을 내쉬어라 일상생활을 하다보면 '열 받았다'라는 표현을 하게 된다. 그 때의 호흡을 느껴보면 숨은 짧아지고 거칠어져 있다. 그 상태로 잠을 들려고 하면 잠이 안오고 잡념만 깊어져 가는 것을 체험해 본 적이 있을 것이다. 그때 중요한 것이 바로 '호흡'이다. 그 이..

손발이 저리다면 흔드세요 참을 수 없는 내 발의 피곤함

♣國內有名專門醫 20人이 말하는 健康10계명♣ (앵콜발송) ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 ..

시력(視力)좋아지는 비결(秘訣) 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하시고 살아가는 비결을 알기 위해, 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관을 찾아갔다. 심재봉옹 (85세) 어르신은 30 여년간 산업은행에서 근무..

치매 완전정복 | 치매의 메커니즘 치매를 예방하는 두뇌 안티에이징 습관 12 얼마전 가수 슈퍼주니어의 멤버 이특의 아버지가 치매를 앓는 부모를 살해하고 스스로 목숨을 끊은 것으로 알려지면서 큰 충격을 주었다. 치매는 환자 자신뿐 아니라 가족까지 고통스럽게 한다. 국립중앙치매..