발끝치기 운동이 화제다.
발끝치기 운동은 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 사람들에게 효과적이다.
다음은 발끝치기 운동을 하는 방법.
1. 먼저 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗는다.
2. 양손은 엉덩이 뒤를 짚는다.
3. 양발의 엄지발가락이 마주치게 발끝을 좌우로 친다.
4. 엄지발가락끼리는 부딪치고 새끼발가락은 바닥에 닿는 느낌으로 빠르게 실시한다.
5. 이러한 동작을 20~30회 반복한다.
한편 발끝치기 운동은 발과 다리의 부종을 완화하는 효과가 있으며, 혈액순환을 촉진한다. 또 허벅지를 날씬하게 해주는 효과가 있다고 알려졌다.
true@fnnews.com 김아름 기자
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