영혼의 샘

중년에 찾아 오는 노안 방지법 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수..

10분을 걸어도 효과적으로 걸어라.. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준..

유익한 건강 상식 1. 올바른 식사 - 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯 가지 흐름 혈액.림프, 위장, 오줌, 호흡, 기의 흐름이 원활..

단식은 2단계 명상 시작할때부터 해주세요! 단식은 건강하게 지내면서 도통하게 하는 최고의 방법 석가모니 부처님께서는 6년 동안을 거의 먹지 않고 지내면서 고행을 하고 깨달음과 능력을 얻으셨고, 예수님께서는 40일간 광야에서 단식하셨고 물위를 걸어 다니셨으며 죽은 나자로를 살리는 기적을 ..

위험한 10가지 증상들 다음을 무시하고 넘길 경우 생명이 危險할 수 도 있는 10가지 증상들이다. 1. 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이, 체중이 크게 감소한다면 바로 병원을 찾아야 한다. 기준은 한달 안에 체중의 5%가 빠지..

시력(視力)좋아지는 비결(秘訣) ♣ 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하시고 살아가는 비결을 알기 위해, 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관을 찾아갔다. 심재봉옹 (85세) 어르신은 30 여년간 산업은행에서 근무하는 동안 ..

술 마시기 전 '우유' 마시면 '위' 보호된다고? ［메디컬투데이 문성호 기자］ 보통 숙취 해소를 위해 땀을 빼야 한다고 생각하지만 잘못된 상식이다. 술을 마신 후 뜨거운 물속에 들어가거나 사우나를 즐기면 혈관이 확장돼 심장으로 급작스럽게 피가 몰리게 되므로 위험하다. 17일 한국건강관리협회(..

한국-미국에서 통하는 건강한 심장 7계명 한국이나 미국이나 심장관련 질환은 어느 날 문득 건강에 자신 없어진 사람에게 찾아와 치명적인 결과를 안겨준다. 최근 미국 뉴욕 코넬 의과대학교 부속병원 심장센터 홀리 앤더슨 박사가 ‘심장병 예방 5단계’를 소개했다. 가톨릭대학교 서울성모병원 심..

< 위식도 역류질환 억제하려면 > 1. 고지방 식품과 자극적인 음식을 줄인다. 2. 취침 시 높은 베개를 이용해 머리를 들어준다. 3. 가능하면 왼쪽으로 누워 잔다. 4. 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. 5. 인스턴트 식품이나 탄산 음료수를 피한다. 6. 취침 3시간 전에는 음식을 먹지 않는다. 7. 식후 바로 ..

'9988234'에 담긴 행복한 노년 10월2일은 `노인의 날'.."일생생활 속에 건강법칙" 오는 10월2일은 `노인의 날'이다. 최근 노령화 추세에 맞춰 유행하는 신조어 가운데 `9988234'라는 게 있다. 이 신조어는 `99세까지 88하게 살고 2~3일만 앓다가 사흘째 되는 날 사(死)는 것이 가장 행복한 인생'이라는 의미를 담고 ..