비타민의 건강음식 정리

비타민의 건강음식 정리

 

 

자궁암 = 미역               식도암 = 당근

피부암 = 붉은호박         전립선암 = 토마토

유방암 = 검은콩            혈액암 = 녹차

 

피로회복 = 마늘         위염 = 우유

 

고혈압 = 고구마        당뇨 = 무

동맥경화 = 꽁치        지방간 = 바지락

알콜성간염 = 홍합     비만+고혈압 = 버섯(특히느타리버섯)

 

변비 = 우엉                     빈혈 = 파래

독감 예방 = 풋고추           위퀘양 = 애호박

춘곤증 = 달래

 

신부전증 = 대합               고지혈증 = 강낭콩

통풍 = 미나리(통풍환자금지식:등푸른생선과육류의내장류)

 

심장질환  :  원인=고혈당,고지혈(콜레스테롤),고혈압

 

    음식 : 고등어(1주 2회이상먹으면 81% 심장질환예방)

    운동 : 당뇨 - 헬스장의 자전거30분이상주3회이상

            고지혈 - 등산과 수영    

            고혈압 - 파워 워킹30분 주3회이상

 

 

골다공증 : 필수품 - 칼슘,인

              (뼈의필수품-비타민D)

 

             뱅어포(식품중칼슘과 인 함량최고)

             비타민D함량이많은식품-포고,우유,두유

             좋지않는음식-지방많은음식,커피,술

 

뇌세포활성 : 달걀

 

정력증강 : 모래위의 인삼 더덕

         정력증강에 탁월한 사포닌이 가장많이 함유

 

피부 미백 : 피망

         (하얀피부 맨드는 멜라닌이 젤마니함유한다고함)

 

시력보호 : 김 (날김이 최고)

      눈세포구성(비타민A)이 가장많이 함유

                                        (당근보다3배시금치보다8배)

      김에 바르는 기름이 상하기때문에 날김이 좋음

 

원기회복,수분보충 :산딸기

                              (붉은색:산딸기,검은색:복분자-통털어 산딸기라함)

           산딸기茶-보약과도 같은 茶라함

 

더위이기는음식 : 수삼             

 

여름불면증 : 대추-천연 신경안정제로 최고.  노화예방최고임

 

부종 : 신장기능 저하 몸이 붓는현상

      나트륨이 거의 없는 이뇨작용의 최고!!!! - 수박

 

소화촉진 : 생강           여름피부 : 복숭아

 

당뇨예방 : 청국장 (05.8.21 방영)

 

알콜해독 : 북어          콜레스테롤 해독 : 김

 

다이옥신해독 : 녹차     니코친해독 : 양파

 

대장균해독 : 마 (생으로 먹는것이 좋단다) 

 

콜레스테롤 저하